Роды, роды, роды… Все мысли беременных женщин волей или неволей вертятся вокруг этого предстоящего события. Вот только ожидает его каждая из нас по-разному. Одни испытывают сильнейший страх, другие ничем необъяснимую панику, а третьи едва уловимую тревогу. И только единицы могут похвастаться спокойствием в душе и ощущением радости от предстоящего испытания.

Чего же на самом деле так сильно боятся женщины?

Во время беременности особое внимание необходимо уделять тому, как составлен рацион будущей матери, в правильном ли соотношении включены в него все питательные вещества - жиры, белки, углеводы; достаточно ли витаминов и микроэлементов получает беременная вместе с пищей растительного и животного происхождения. Сильно увеличивать потребляемое количество калорий нет необходимости. По сравнению с вашим обычным здоровым рационом увеличение питательной ценности должно составить всего лишь 100 килокалорий в день в первом триместре, 300 - во втором и 400 в последнем, третьем триместре. Нет никаких (кроме индивидуальных) запретов на конкретные продукты, необходимо просто соблюдать меру, не переедать и не морить себя голодом, тогда и самочувствие, и изменение веса во время беременности будут в норме.

Если вы принадлежите к числу тех женщин, которые не набрали во время беременности ни одного лишнего килограмма – вы просто счастливица! Но чаще все наоборот: растет не только животик, но и все остальные части тела… Приходя к гинекологу на очередной осмотр он уже в который раз ругает вас за лишние не только граммы и килограммы, советует строго придерживаться диеты, почаще устраивать себе разгрузочные дни. И хорошо, если врач попался толковый и остановился на таком важном вопросе как диета во время беременности более подробно. А если нет? Тогда женщина либо садится на используемую ею до беременности диету, либо просто начинает изнурять себя голодом, причиняя тем самым не только себе, но и своему малышу вред.

Летом, когда жарко, многие люди страдают от повышенного потоотделения. Будущих мам эта проблема заботит вдвойне. Перестройка организма на новый лад, усиленный обмен веществ еще больше усиливают потливость. Поэтому женщина «в положении» должна постоянно носить с собой дезодорант. Лучше, если он не будет содержать алкоголя и отдушки. Не меньше потеют и ноги, поэтому запаситесь спреем для ног. Стоит использовать любую возможность в течение дня принять душ. Вода должна быть теплой, а не холодной. Можно освежиться, просто промокнув кожу влажным полотенцем, салфеткой. Можно попробовать получить прохладу и таким образом: возьмите из морозилки кубик льда и протрите руку с внутренней стороны от ладони до сгиба локтя.

Если спросить молодых мам о первых днях беременности, то можно услышать разное, от «я с первой минуты ощутила беременность» до «да ничего не было особенного, пока ребенок не зашевелился». Можно описать несколько типичных ощущений беременной. Правда, каждый признак может означать не только беременность, но и простое нарушение здоровья. Поэтому эти признаки являются недостоверными.